养生保健的喝水小妙招

一杯水唤起早晨好心情

昏昏沉沉，想要在早晨起床再入睡，让一杯水在早晨起床好心情。当水渐渐地穿过身体的每一个角落时，充满活力的细胞就会有能量开始新的一天。

从某种的角度看，早晨7：00至9：00，恰好是肝胆经值勤时，水流量经肠胃道。能清洗消化系统，激话肠胃道体细胞，填补前夜里身体内流失水份，稀释液慢慢变厚的血液。使整个身体从里到外充满活力。

温开水——早上好水

水是我们的生命之源，重归天真。早晨温开水是名副其实的挑选。

最先，它没有热量，能直接被吸收不被消化吸收。除此之外，采用温开水，其水的温度和人体温度贴近或稍高于我们自己的人体体温，对脏器有防寒功效，可以保持血液循环系统和肠道通畅。

柠檬汁——身体排毒清肠排毒好朋友

切下来一片新鲜青柠檬，醒来会品尝到新鲜清甜味。空出腹部喝一杯热柠檬水。

柠檬酸钠不仅是一种较好的身体酸碱剂和纯天然利尿药，它可以让身体内毒素随尿排出来，促进肠蠕动，协助代谢排便内毒素和清肠排毒。

一杯水喝到助眠好觉

听说在夜里不喜欢喝酒,应当尽量减少生活用水10点以后,第二天产生浮肿,防止喝水过多还可以帮助身体人体器官在睡觉中,低速档仍无法影响休息的品质。如果你需要喝水,随后预想的睡前一钟头,如“水”就行了。